当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-24 15:00:19
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 在生活中,你对净水器有什么痛点?你期待的净水产品是什么样子?
- Trae和Cursor对比有什么优势吗?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 腾讯社招到底有多难进?
- 一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀,隆胸***体救了一命,这反映出哪些公安系统的问题?
- 大家猜猜伊朗的结局如何?
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 美军航母编队有能力拦截DF-21D和DF-26吗?
- 如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗?
最新资讯文章
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元,最多再撑 12 天,美方会支援吗?若无美补给结果会如何?
- 在NAS上安装了什么应用,让你的生活体验有了巨大的提升?
- 有哪些你不喜欢的游戏机制?
- 未来江苏会不会被广东越甩越远?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- 有没有一款音乐播放器,能连接nas音乐,创建音乐库,自动匹配歌词封面等等?类似infuse的概念呢?
- 为什么中国现在全球军事实力第一,但包括中国人在内很多人不认可?
- 如何看待alist被转手出售***?
- 公务员单位为什么不用指纹打卡机并且严格考勤制度?
- 人为什么需要睡觉?人睡觉的时候身体都在做什么?
- 为什么要远离社会底层?
- 鱼缸有哪些寿命比较长的草推荐呢?
- 如何评价湖北省?
- 新买了一台nas,第一个月下载20t+,上传5+,不会被网警盯上吧?
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 为什么腾讯地图不如百度地图成功?
- 为什么抖音上的姑娘都那么好看,现实中我怎么一个也见不着?
- 为什么游戏中,中国跟欧洲的时延这么大,是否是海底光缆距离过长的原因?
- 为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗,国内网站却没有,这么做有什么意义?