当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-26 04:35:14
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 如何评价钟南山院士?
- 为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号?
- golang和rust你选择哪个?
- 既然富人财富占社会总财富的 80%,那么鼓励富人消费不就可以了吗?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 你理想中的完美户型长什么样?
- 「绝世美女」都有什么特点?
- 字节引入Rust是否代表J***a的缺点Go也没解决?
- qwen3-0.6B这种小模型有什么实际意义和用途吗?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
最新资讯文章
- 如何看待英舰穿过台湾海峡?英国有什么目的?
- 怎么向老婆简单解释nas的用途?
- 为什么山姆这么受欢迎?
- 除了 ArcGIS 还有没有其他比较好的地图制作软件?
- 为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗,国内网站却没有,这么做有什么意义?
- 跟一对情侣合租的感受?
- 华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源,这款语言将如何影响未来的开发趋势?
- ***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?
- 国家统计局表示,青年人失业率连续 3 个月下降,现在找工作实际情况如何?
- 平面设计师要被时代淘汰了吗?
- 写代码的时候总是考虑太多怎么办?
- 你为什么在日常生活中不敢穿的太漂亮?
- B-2真的天下无敌?
- php这个岗位在未来几年会消失吗,因为刚从事php有点焦虑?
- 为什么我觉得美国还要繁荣几百年?
- 为什么年轻的肉体让人沉迷?
- H264和H265谁画质好,求回谢谢!?
- php这个岗位在未来几年会消失吗,因为刚从事php有点焦虑?
- Node.js是谁发明的?
- 为什么主流NAS产品的外网访问速度都很慢?