当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-26 17:50:16
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 以军要求以全境民众进避难所,伊朗称初步估计本轮袭击使用了 30 枚导弹,以防空系统还能坚持多久?
- 电脑上有哪些好用且必备的软件推荐一下?
- 你和你老婆是怎么认识的?
- 哪吒汽车正式被申请破产,因薪酬问题员工已两月没去上班,被申请破产意味着什么?员工权益还能得到保障吗?
- 有一个乌克兰的朋友问我,中国人凭什么能享受和平,我该怎么说?
- 为什么微软还没有倒闭?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- 该学C4D还是blender?
- 如何看待“Hutool”工具类库广受欢迎?
最新资讯文章
- 如何看待使用mac mini当7*24h的服务器?
- Go 语言的使用感受是什么?
- 有哪些开源web应用漏洞扫描工具?
- 如何评价祝绪丹在《五哈》第十期的表现?
- 有没有GUI框架开发难度小,***消耗又不多,而且又跨平台?
- SpaceX 预计 2025 年收入将达到 155 亿美元,背后的原因是什么?
- php这个岗位在未来几年会消失吗,因为刚从事php有点焦虑?
- 各位都在用Docker跑些什么呢?
- 你知道哪些餐饮界的暴利菜品?
- 你们跟网友面过基吗?翻车了吗?
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- Golang web项目求推荐?
- Go 语言几乎打了所有 Programming Language 学者的脸,然而它却成功了,为什么?
- iOS 26 的新设计被吐槽丑,苹果在设计更新时考虑了哪些因素?你对这一设计都有哪些评价?
- 为什么linux桌面那么丑?
- 中国的歼-10 在世界上是什么水平?
- 为什么情侣在一起旅行后容易分手?
- 如何评价网易国产动作冒险单机新作《归唐》首支预告片?
- 我的世界怎么租一个四个人的服务器?
- 你曾看到空乘做过的最傻的事情是什么?